Kącik dietetyczny

Mindfull eating - sposób na uważne jedzenie.

Kiedy ostatni raz tak naprawdę zwracałeś uwagę na to co jesz i pijesz? Kiedy delektowałeś się spożywanym posiłkiem? Aktualnie żyjemy w biegu – śniadanie spożywamy w trakcie jazdy autem, kawę wypijamy biegnąc ze spotkania na spotkanie, aby nie tracić czasu w pracy, lunch spożywamy pracując...

Porzeczki i ich właściwości zdrowotne

Porzeczki – mało znane, mało popularne. Te niedoceniane owoce kryją w sobie nieodkrytą moc. Są bogate w składniki odżywcze, wszechstronne i pełne korzyści zdrowotnych.  Wykorzystuje się nie tylko same owoce, ale także liście, robi ekstrakty i olej z pestek.

Gdy żołądek woła o pomoc

Żołądek jest bardzo ważnym elementem przewodu pokarmowego. Można go opisać jako worek zbudowany z mięśni o objętości od 1 do 3 litry. W nim kontynuowana jest druga faza trawienia oraz produkowany jest tzw. sok żołądkowy. Jest on mieszaniną wielu enzymów, zapoczątkowujących trawienie...

Żywność o niskiej gęstości energetycznej - Twój sprzymierzeniec w walce ze zbędnymi kilogramami

Kiedy chcemy zredukować masę ciała często słyszymy: nie jedz słodyczy, nie jedz węglowodanów, nie jedz po 18:00. Większość z planów odchudzających skupia się na restrykcjach (ograniczeniach), co długofalowo nie przynosi efektów. Większość badań naukowych sugeruje jednak, aby...

Borówki i ich właściwości zdrowotne

Borówki są niezbędne w diecie każdej osoby, która chce się cieszyć dobrym zdrowiem przez długi czas. Są najlepszym źródłem składników odżywczych, które przynoszą niepodważalne efekty zdrowotne. Korzyści te, związane są z zawartymi w nich substancjami:...