Decyzja została podjęta. Wybraliście datę ślubu. Teraz przed Wami miesiące przygotowań, dopracowywanie szczegółów, a także wybór sukni ślubnej… W katalogu wszystkie wyglądają pięknie, ubierasz pierwszą, kolejną i coraz bardziej nabierasz przekonania – muszę schudnąć. Masz wrażenie, że gdybyś miała kilka kilogramów mniej, na pewno była byś piękniejszą Panną młodą...
Wychodzisz więc z salonu, idziesz do najbliższej siłowni i wykupujesz pakiet ćwiczeń. Wracasz do domu, wyrzucasz schowane na czarną godzinę słodycze i obwieszczasz „ Przechodzę na dietę!”. Zaczynasz ograniczać ilość jedzenia- jesz coraz mniejsze porcje, czasami rezygnujesz z posiłku. Przy tym ćwiczysz codziennie, przecież ćwicząc mocniej, więcej się chudnie. Niestety, przy tym Twoja cera nabiera ziemistego koloru, a ty czujesz się zmęczona…
Uważaj! Postępując w taki sposób nabawisz się brideoreksji!
Pojęcie brideoreksja pochodzi z angielskiego sława bride- panna młoda oraz łacińskiego orexis – apetyt. Jest to zaburzenie odżywiania, które dotyczy Panien młodych, które obsesyjnie chcą schudnąć do ślubu. Osiągnięcie wymarzonej sylwetki jest celem nadrzędnym, który przysłania radość z przygotowań. Kobiety zaczynają stosować restrykcyjne, źle zbilansowane diety, które dają efekt szybkiego spadku masy ciała. Efektem ubocznym jest pogorszenie stanu zdrowia – następuje osłabienie, wyniszczenie organizmu, włosy oraz skóra tracą swój blask.
Co więc robić, aby zachować piękny wygląd a przy tym pozbyć się kilku kilogramów?
Zaplanuj dietę odchudzającą
Jeśli czujesz, że powinnaś schudnąć, warto o diecie pomyśleć dużo wcześniej i wpisać to w swój kalendarz ślubny. Fizjologiczne spadki masy ciała to ok. 0,5-1 kg na tydzień. Jeśli potrzebujesz zrzucić ok. 10 kg i więcej kg, o diecie pomyśl ok. 4-5 miesięcy wcześniej. Jeśli potrzebujesz korekty kilku kilogramów, możesz zacząć później. Jest to czas na zmniejszenie tkanki tłuszczowej i stabilizację masy ciała.
Bezpośrednio przed ślubem nie decyduj się na restrykcyjne diety
Z naszego cateringu dietetycznego korzystają różne Panny młode, również te, które potrzebują pozbyć się kilkunastu kilogramów. Bardzo często decydują się na przeprowadzenie postu leczniczego – po to by oczyścić i zregenerować ciało oraz cieszyć się szczuplejszą sylwetką. Nie robią tego jednak bezpośrednio przed ślubem. Decydują się na niego kilka miesięcy przed wydarzeniem, tak by móc prawidłowo ustabilizować masę ciała. Przeprowadzenie bardzo restrykcyjnych diet przed weselem, może odbić się poważnym efektem jojo.
A więc jaką dietę wybrać?
Dieta przed ślubem powinna być dobrze zbilansowana, dobrana indywidualnie. Powinna obfitować w składniki, które odżywiają – dzięki czemu kobieta wygląda na wypoczętą, zrelaksowaną, jej skóra i włosy nabierają blasku.
Produkty, które powinny znaleźć się w diecie to:
Z czego najlepiej całkowicie zrezygnować?
Ważne wskazówki:
Aby osiągnąć wymarzone efekty, najważniejsza jest systematyczność i wytrwałość. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby podczas tego ważnego dnia czuć się dobrze i komfortowo.