Dlaczego nasza dieta powinna być obfita w warzywa? Zobacz 7 powodów!
1. Niska wartość kaloryczna – wysoka wartość odżywcza.
Warzywa zwłaszcza świeże to źródło tlenu dla naszego organizmu, marko i mikro elementów, witamin i minerałów. Ich spożycie wiąże się z dostarczeniem małej ilości energii, przy jednocześnie wysokim wysyceniu składnikami odżywczymi. Bez względu na rodzaj wybranej dla siebie diety, pewne jest, iż, włączenie warzyw zawsze pomaga schudnąć, poprawia stan zdrowia i odżywi Twój organizm od wnętrza wpływając na skórę, paznokcie, uwodnienie skóry, cerę. Witaminy i minerały lepiej wchłaniają się z warzyw niż z suplementów i leków. Jedząc marchew, paprykę, warzywa kapustne, liściaste wchłonie się więcej karotenoidów, witaminy C, folianów niż z syntetycznych źródeł. Co więcej badania pokazały, że syntetyczna suplementacja np. beta karotenem, witaminą E i A nie przynosi takich korzyści, tak jak zwiększone spożycie warzyw bogate w te produkty, a nawet może przynosić więcej szkody i przyspieszać progess choroby.
2. Szybkie, łatwe w przygotowaniu – wokół warzyw krąży mit dotyczący czasochłonności w ich przygotowaniu. Nie jest to prawdą!!. Obecnie na rynku dostępna jest żywność funkcjonalna: sałatki, pokrojone świeże warzywa, warzywa mrożone. Masz możliwość zamówić nasz catering dietetyczny z dużą ilością świeżych warzyw. We własnym zakresie uwierz, że ich przygotowanie wymaga zaledwie od kilku do kilkunastu minut. Również szybko ulegają obróbce termicznej. Przygotowanie zupy, sałatki, dania typu leczo pozwala Ci zaoszczędzić czas, ponieważ otrzymujesz posiłki na kilka porcji. Unikasz podjadania i innego mało wartościowego jedzenia.
3. Właściwości dietoterapeutyczne. Warzywa, jako jedyne z produktów żywności zawierają tyle bioaktywnych składników odżywczych, które zapobiegają nowotworom, chorobom cywilizacyjnym, pomagają utrzymać odpowiednią masę ciała, schudnąć, zregenerować organizm.
4. Enzymy – świeże warzywa zawierają enzymy, które pozwalają zachować młody wygląd twarzy, działają odmładzająco, witalizująco i regenerująco. M.in. właśnie dzięki enzymom, wielu długo dystansowych biegaczy, jest w stanie pokonywać długie trasy biegów na dietach głównie z udziałem surowych warzyw i owoców.
5. Cena warzyw sezonowych przemawia zdecydowanie na ich korzyść. Dieta wegetariańska, wegańska wcale nie muszą być tylko dla bogatych. Wręcz przeciwnie! Zrób eksperyment, kupuj przez tydzień dużą ilość samych warzyw w dodatku sezonowych na bazarze planując ok. 2-3 posiłków z ich udziałem. Np. sałatkę, leczo, faszerowane lub grillowane warzywa, szaszłyki. Cena przy kasie i ilość posiłków Cię zadziwi.
6. Nie daj sobie wmówić, że warzywa są szkodliwe i nie warto ich jeść z powodu pestycydów. Większą szkodliwość przynosi brak ich spożycia. Pestycydy i inne środki stosowane są zgodnie z dopuszczonymi, przebadanymi normami. Jeśli jednak również to Cię nie przekonuje wystarczy, że opłuczesz je w wodzie z sodą lub octem lub dobrze wyszorujesz i będziesz kupować sezonowo.
7. Błonnik – błonnik z warzyw wspiera pracę Twoich jelit, buduje prawidłową florę bakteryjną. Kupny błonnik powstały z przetworów zbożowych, takich jak błonnik owsiany otrębowy lub inny nie zastąpi naturalnie występującego w warzywach błonnika! Błonnik zbożowy wymaga większego spożycia wody z powodu wiązania jej w jelitach. Podczas, gdy w warzywach znajduje się zawsze większa ilość wody. Błonnik ten ma również działanie korzystne na obniżenie nieprawidłowego cholesterolu.
Znając już powyższe powody pamiętajcie, że w naszych pudełkach znajdziecie odpowiedni ilości zieleniny 🙂 Zapraszamy 🙂
Catering dietetyczny Przełom w Odżywianiu zmieni na stałe Twoje nawyki.
Sprawdź inne diety
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
29 lutego, 2024
Dieta Slim
Dieta Slim przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy ciała.
2 sierpnia, 2023
Twój wybór
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsne
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu według…
24 lipca, 2023
DETOX mix
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta DETOX mix to innowacyjna propozycja diety półpłynnej. Połączenie soków i aromatycznej zupy…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzające
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…
Czytaj również
Zdrowe posiłki z dostawą – przewodnik
5 marca, 2024
Dieta na obniżenie cholesterolu
28 lutego, 2024
Najlepsze wędliny na Twoim stole – jakie wybierać?
27 lutego, 2024
Czy masło jest niezdrowe? Co wiemy o maśle
13 lutego, 2024
Na czym smażyć, czyli jaki olej do smażenia jest najlepszy?
20 stycznia, 2024
Catering wegański – najważniejsze aspekty zdrowej diety roślinnej
18 stycznia, 2024
Dieta SIRT w cateringu – jakie są korzyści ze stosowania tej diety?
16 stycznia, 2024
Sprawdź inne diety
1 marca, 2024
Dieta Balance
Dieta Balance jest prawidłowo zbilansowaną dietą, który można stosować na stałe.
1 marca, 2024
Dieta Balance wege
Dieta Balance wege jest prawidłowo zbilansowaną dietą, która nie zawiera mięsa i ryb. Można ją…
1 marca, 2024
Dieta Odchudzanie
Dieta Odchudzanie przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy…
1 marca, 2024
Dieta Active
Dieta Active jest dietą o zwiększonej ilości białka i obniżonej węglowodanów i jest szczególnie…
29 lutego, 2024
Dieta Slim
Dieta Slim przeznaczona jest dla osób, których celem jest trwała i zdrowa redukcja masy ciała.
2 sierpnia, 2023
Twój wybór
Diety odchudzająceDiety mięsneDiety bezmięsne
Dieta Twój wybór to elastyczny wariant, w którym samodzielnie komponujesz codzienne menu według…
24 lipca, 2023
DETOX mix
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta DETOX mix to innowacyjna propozycja diety półpłynnej. Połączenie soków i aromatycznej zupy…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa for MEN ok. 1800 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1500 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Detox 1200 kcal to zestaw specjalnie wyselekcjonowanych smaków soków dla łatwego i skutecznego…
6 lipca, 2023
Dieta sokowa 1000 kcal
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta sokowa to specjalnie wyselekcjonowane smaki dla łatwego i skutecznego oczyszczenia……
1 maja, 2023
Dieta SIRT
Diety odchudzająceDiety mięsne
SIRT łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki…
1 maja, 2023
Dieta SIRT Wege
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta SIRT Wege łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych produktów bogatych w…
1 maja, 2023
Post dr Dąbrowskiej
Diety leczniczeDiety odchudzające
Post dr Dąbrowskiej to popularny post leczniczy, którego celem jest rewitalizacja organizmu i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG
Dieta LOW IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z insulinoopornością i…
15 kwietnia, 2023
Dieta LOW IG Wege
Diety leczniczeDiety bezmięsne
Dieta LOW IG w wersji wegetariańskiej o niskim indeksie glikemicznym, dedykowana osobom z…
15 kwietnia, 2023
Dieta Vegan
Diety odchudzająceDiety bezmięsne
Dieta Vegan skierowana jest do osób będących na diecie wegańskiej, czyli eliminującej produkty…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi
Dieta Flexi to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Flexi Wege
Dieta Flexi Wege to odpowiedź na popularny trend jakim jest fleksitarianizm, czyli ograniczenie…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic
Dieta Classic jest przykładem prawidłowo, dobrze zbilansowanego sposobu odżywiania, który można…
14 kwietnia, 2023
Dieta Classic (bez laktozy)
Dieta Classic bez laktozy stworzona została dla osób, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku…