Odchudzanie zimą

Zima to czas, kiedy łatwiej o dodatkowe kilogramy. Odchudzanie staje się dla wielu katorgą. Wieczorne siedzenie pod kocem, przed telewizorem sprzyja podjadaniu, a pogoda nie zachęca do wychylania nosa spod kołdry. Stajemy się bardziej senni i podatni na kuszące smakołyki. Okres świąteczny i karnawałowy również nie jest dla nas łaskawy, bo zewsząd czekają pokusy w postaci niezdrowych przekąsek i alkoholu. Taką wizję zimy prawdopodobnie ma większość z nas. Pragniemy pokazać Wam, że zima wcale nie musi mieć tak czarnego scenariusza dla naszej figury.

Dlaczego zimą tyjemy?

Powodów jest kilka. Zacznijmy od tego, że kiedy temperatura otoczenia spada, nasze zapotrzebowanie na energię się zwiększa a tym samym wzmaga się apetyt na tłuste, wysokokaloryczne i ogrzewające potrawy. Niestety, to że potrzebujemy więcej kalorii, nie oznacza, że możemy bez obaw spożywać to, na co mamy ochotę. Sięgając po przetworzone produkty z dużą zawartością tłuszczu oraz cukru, przekraczamy nasze dzienne zapotrzebowanie na energię.

Duży wpływ mają również święta, podczas których zajadamy się tradycyjnymi potrawami, często tracąc przy tym umiar. Trzecim częstym powodem przybierania na wadze w okresie zimowym jest brak ruchu.

Co zrobić, by nie przywitać wiosny z nadprogramowymi kilogramami? Radzimy, jak nie przytyć zimą, a także pragniemy Was przekonać, że zima to także dobry czas na odchudzanie.

• Spożywaj przynajmniej 2 ciepłe posiłki w ciągu dnia. Rozgrzejesz organizm i pobudzisz metabolizm.
• Spożywaj zupy-kremy z warzyw, które są idealnym rozwiązaniem na zimne dni. Są bardzo pożywne, a co najważniejsze niskokaloryczne.
• Pij ciepłe herbatki owocowe.
• Do potraw dodawaj zioła, które mają właściwości rozgrzewające takie jak: imbir, kurkuma, goździki i chilli, które poprawią przemianę materii.
• Ruszaj się. Spacer na świeżym powietrzu to idealny pomysł na spalenie zbędnych kalorii a przy okazji lepsze samopoczucie gwarantowane.
• Wykorzystaj zimowe wieczory na treningi, nic lepiej nie rozgrzeje niż aktywność fizyczna.
• Wykorzystaj letnie zapasy: konfitury, przetwory i mrożonki. Teraz, kiedy jest mało sezonowych owoców i warzyw, warto do potraw dodawać te pasteryzowane czy zamrożone przez nas, które wzbogacą posiłki o ważne witaminy i składniki mineralne.
• Zima to idealny czas na wykonywanie zabiegów upiększających i odchudzających. My gorąco polecamy zabiegi kriolipolizy w naszym gabinecie PRZEŁOM W ODCHUDZANIU, które w ciągu 6 tygodni pomogą w pozbyciu się nadmiernej tkanki tłuszczowej.

Wykorzystaj zimę na zadbanie o swoja wymarzoną sylwetkę.