• Catering Dietetyczny
  • Dostawa na terenie Warszawy i okolic
  • 9 zdrowych diet, 5 posiłków
  • Profesjonalne konsultacje
  • Zamówienia online

Dieta Food Pharmacy
1200, 1500, 1800, 2000 kcal

obiad

Dieta Food Pharmacy to dieta o działaniu przeciwzapalnym, wspierająca florę bakteryjną przewodu pokarmowego.

Przyczyną większości chorób,  dziesiątkujących nasze społeczeństwo,  jest stan zapalny. Powoduje on szereg uszkodzeń w naszym ciele, przyczyniających się do rozwoju poważnych chorób np. cukrzycy, nadciśnienia, miażdżycy, otyłości. Stan zapalny wywołuje m.in. spożywanie żywności przetworzonej, pozbawionej składników odżywczych. Taki styl życia powoduje wyniszczenie dobrych bakterii w naszym przewodzie pokarmowym i pozwala na rozrost bakterii patogennych. Negatuwnie oddziałuje na nasze ciało i samopoczucie.

Aby przeciwdziałać tym procesom powstała dieta Food Pharmacy, wykorzystująca naturalną moc pożywienia do utrzymywania nas w dobrym zdrowiu.

Podstawą diety są produkty naturalne, jak najmniej przetworzone. Królują w niej warzywa, owoce, bezglutenowe kasze, rośliny strączkowe, orzechy, pestki, nasiona. Z tłuszczy wykorzystywane jest awokado oraz oleje. Pojawiają się również jajka oraz ryby lub krewetki. W diecie nie znajdziemy mięsa, produktów mlecznych oraz produktów z glutenem .

Ważnym elementem diety, jest przestrzeganie okna żywieniowego. Jest to robienie kilkunasto godzinnej przerwy od jedzenia w ciągu doby. Polega to na spożywaniu żywności przez ok. 8 godzin w ciągu dnia, następne 16 godzin spożywa się płyny obojętne.

Adresowana jest dla osób:

- chcących się zdrowo odżywiać i zmniejszyć możliwość wystąpienia chorób, również nowotworowych.
- przestrzegających okna żywieniowego
- chcących poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego - dla osób często się przeziębiających lub mających choroby o podłożu autoimmunologicznym.

Również dla osób uskarżających się na problemy z przewodem pokarmowym - wzdęcia, częste zaparcia.

Dieta ta zawiera ok.:

- 50% węglowodanów
- 20% białek
- 30% tłuszczy

Tabela kalorymetryczna:

Standard Węglowodany Białko Tłuszcze Śniadanie II śniadanie Obiad Kolacja
DIETA 1200 kcal 135 - 146g 47 - 53g 42 - 48g 360 kcal 200 kcal 400 kcal 260 kcal
DIETA 1500 kcal 160 - 165g 60 - 63g 56 - 60g 480 kcal 210 kcal 500 kcal 320 kcal
DIETA 1800 kcal 182 - 192g 70 - 76g 72 - 79g 550 kcal 270 kcal 630 kcal 360 kcal
DIETA 2000 kcal 194 - 203g 78 - 83g 83 - 90g 600 kcal 300 kcal 700 kcal 400 kcal
* dopuszcza się 5-15% różnice powyższych wartości w zależnosci od dziennego menu, ale wartość sumaryczna zawsze będzie prawidłowa

Przykładowe dania:

śniadanie
Główne